können Sie mir in der nächsten halben Stunde eine E-Mail schreiben? Ich bräuchte dringend noch Ihren Input zu... was-auch-immer. Viele Menschen brauchen gewissen Zeitdruck, um zu kreativer Höchstform aufzulaufen, andere sind dann förmlich gelähmt und bekommen nichts mehr zustande. Bedeutet Druck immer gleich Stress? Ich finde nicht. Manches braucht einfach Kraft, um gut zu werden. Stellen Sie sich nur mal vor, wie ein Espresso schmecken würde, den Sie zuvor sanft und leise durch einen Filter gekitzelt hätten. Freuen Sie sich also jetzt über ein paar positive Gedanken zum Thema Druck. Vielleicht sorgt die kurze Ablenkung ja dafür, dass Sie gleich mit viel mehr Kraft weiter arbeiten können. Das wünsche ich Ihnen!
Herzlich,
Ihre
Susanne Westphal
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Den Feierabend optimal nutzen
Zum Sport, ins Kino, mit Freunden treffen oder doch lieber auf dem Sofa abhängen? Wer sich aus dem Büro direkt in die nächste Aktivität stürzt, hat seinen Tag noch gar nicht richtig abgeschlossen. Der erwünschte Erholungseffekt bleibt also aus. Wie wäre es denn, wenn Sie sich erst mal ein Übergangsritual schaffen? Manche nutzen ihren Heimweg, um schon mal ein wenig abzuschalten. Wer das Glück hat, mit dem Fahrrad oder zu Fuß ein wenig Natur oder schöne Umgebung genießen zu können, tut sich da natürlich leichter. Oder Sie setzen sich mit einem schönen Buch auf eine Parkbank (bald wird´s wärmer!) oder in ein Café. Wetten, Sie freuen sich anschließend so richtig auf Ihre Familie oder auf das, was Sie am Abend vorhaben. In diesem Artikel finden Sie noch mehr schöne Ideen.
Gras wächst nicht schneller...
... wenn man dran zieht. Aber vielleicht wird´s schneller warm draußen, wenn wir dem Grau ein paar farbige Blumen entgegen setzen! Los, alle mitmachen. Vielleicht spüren wir dann was vom Frühlingsanfang heute!
Wann empfinden wir Druck?
"Stress bedeutet für mich, wenn jemand ja sagt und nein meint." dieses Reinhard-Sprenger-Zitat verriet mir Petra Martin von Bosch gerade in einem Telefonat. Meine Theorie ist auch: Jeder Mensch hat von Geburt an sein eigenes, persönliches Stressempfinden. Und das fühlt er jeden Tag so, egal, wie viel gerade objektiv ansteht.
Danke an Angelika Bungert-Stüttgen für die herrliche bildiche Umstzung des Begriffs Druck.
Konzentriertes Lernen
Druck bringt konzentrierte Ergebnisse — diese Erkenntnis hat sich Maren Martschenko in ihrer Arbeit zum Leit-Thema gemacht. Unter dem Druck von zehn Bar produziert, schmeckt Espresso am besten. Deshalb schreibt sie auf Twitter unter dem Pseudonym zehnbar. Sie hat auch erkannt, dass wissenshungrige Mitarbeiter und Manager in Firmen es sich nicht immer gut einrichten können, tagelang zu einem Seminar zu reisen. Wer ganz konzentriert kompaktes Wissen zum Thema Social Media Marketing erwerben möchte, ist in ihrem Espressinar genau richtig aufgehoben. Es findet statt am 10. April vormittags in München.
Das Gehirn auf positiven Stress programmieren
Die Universität Yale hat nun zur großen Freude vieler Arbeitgeber in einer aktuellen Studie herausgefunden: Stress macht leistungsfähig und sogar glücklich! Notärztin Anja Kunschke kann das bestätigen, sie läuft unter massivem Druck erst so richtig zur Hochform auf. Es ist einzig eine Frage der eigenen Programmierung, ob wir Druck als etwas Negatives empfinden. Wer gelernt hat, dass stressige Situationen häufig zu Erfolgserlebnissen führen, bekommt Freude am Adrenalinanstieg. Deshalb bin ich eine Befürworterin von Schulnoten und unterstütze es, wenn meine Kleinen Skirennen fahren wollen.
Gut reicht völlig
Den größten Druck machen sich viele selbst: Ihr eigener Perfektionswahn hindert sie daran, ihre Arbeit ganz einfach gut zu machen und vorwärts zu kommen. Zu diesem wichtigen Thema hat Bettina Stackelberg ein Buch geschrieben, in dem sie verrät, wie wir im beruflichen Alltag selbstbewusster und zufriedener werden. Ein Titel, den jede Führungskraft ihrem gesamten Team schenken sollte. Und schon hören alle auf, sich nur noch im Kreis zu drehen und bekommen endlich was gewuppt!
Vorschau für das nächste Newsletter-Thema: "Fairness"
Fair-play gerät in unserer Ellbogengesellschaft manchmal in Vergessenheit. Wenn alle nur auf ihren eigenen, kurzfristigen Profit achten, steht faires Verhalten dazu im Widerspruch. In welchen Situationen haben Sie in letzter Zeit faires Verhalten erlebt und sich darüber gefreut? Wie wichtig ist Fairness für Sie persönlich?
Schreiben Sie mir: direkt@SueWest.de
Trinken wir einen Cappuccino?
Vielleicht kreuzen sich ja unsere Wege an einem dieser Orte:
Jetzt gerade bin ich in Hamburg und habe gaaaanz viel zu schreiben.
Am 3. April besuche ich Zeiss in Oberkochen. Am 4. und 5. April trainiere ich Mitarbeiter einer großartigen Hamburger PR-Agentur in ihren Präsentationsfähigkeiten.
Am 8. und 9. April bin ich bei einem Lieblingskunden in Hilden bei Düsseldorf.
Von dort aus fahre ich direkt weiter nach Bonn, wo ich bis zum 11. April Mitarbeiter der Deutschen Post zum Thema Klar zum Punkt trainieren. Am 23. und 24. April vermittle ich Praxiswissen Interne Kommunikation in Hamburg.
Am 25. und 26. April trainiere ich in Hamburg mit weiblichen Führungskräften das Thema Durchsetzungsstark statt immer nur nett Das Seminar ist bereits restlos ausgebucht. Der nächste Termin ist dann wieder am 24. und 25. Oktober.
Textwerkstatt am Chiemsee: vom 26. bis 28. Juni
Die ersten Anmeldungen sind schon eingegangen: Im Sommer gibt es wieder eine Textwerkstatt am Chiemsee. Drei Tage lang Schreibübungen, Textkritik, und Diskussion unter Profi-Kollegen in Deutschland schönster Umgebung. Eingeladen sind all diejenigen, die bereits viel Schreiberfahrung haben und ihren Stil weiter verfeinern wollen, neue Inspiration für immer wiederkehrende Themen brauchen oder einfach schneller in der Produktion guter Texte werden möchten. Sie brauchen nur noch Schreibsachen und Sonnenbrille einzupacken. Hier können Sie sich anmelden
P.S.: Sind Sie der Meinung, auch andere sollten meine Mittwoch-Mittags-Motivation per E-Mail bekommen? Geben Sie gern den Link zu meiner Website weiter. Ich freue mich, wenn ich dadurch mit noch mehr spannenden Menschen in Verbindung bin.
